Jade Orchid
Central Residence

Muốn tăng cường sinh lý nam phải chú ý testosterone

Để tăng cường sinh lý nam thì việc quan tâm tới nồng độ testosteron của cơ thể là vô cùng quan trọng. Thay vì cứ đi tìm kiếm thuốc đông thuốc tây thì trước hết bạn phải hiểu về vấn đề này và cải thiện nó trước đã. Bài viết dưới đây sẽ giúp bạn có cái nhìn đầy đủ hơn về sinh lý nam và testosterone.

Xem thêm: Cách an toàn để tăng cường sinh lý nam không cần đến bệnh viện? KÍCH NGAY

1.Testosteron là gì?

Đây chính là hormon sinh dục nam, là thứ quyết định tới bản lĩnh phái mạnh. Nói một cách đơn giản thì cơ thể đàn ông có nồng độ testosterone cao sẽ đảm bảo bởi vẻ ngoài mạnh mẽ, nam tính cùng sức khỏe sinh lý tốt.

Sự thực thì testosteron có ở cả hai giới nam và nữ nhưng ở nam giới thì nhiều hơn hẳn. Vai trò của testosteron là chịu trách nhiệm tới sự phát triển của cơ quan sinh dục nam. Chúng bao gồm sự phát triển của dương vật cho tới tinh hoàn, bìu rồi tuyến tiền liệt và túi tinh,…

Nó cũng tác động tới việc hình thành và phát triển của hệ lông tóc, giọng nói, đặc biệt là sự ham muốn và tinh trùng,… Nó cũng có vai trò lớn trong việc tăng tổng hợp protein, giúp cơ bắp phát triển và kích thích để tạo hồng cầu,…

Chính vì tầm quan trọng như vậy nên đàn ông tuyệt đối đừng bao giờ xem nhẹ tăng cường testosterone thông qua ăn uống, tâp luyện, dùng thực phẩm bổ sung,…

2.Làm thế nào biết cơ thể nam giới thiếu testosterone

Ngoài việc xét nghiệm thì bạn có thể căn cứ vào các dấu hiểu cơ bản để nhận biết cơ thể đang bị thiếu hụt nội tiết tố nam.

Về cơ bản bạn có thể quan sát các dấu hiệu đồng thời như:

  • Ham muốn tình dục giảm, hoặc không có ham muốn.
  • Khó cương dương, rối loạn cương dương
  • Lượng tinh dịch ít, loãng
  • Tóc bị rụng nhiều
  • Cơ thể hay mệt mỏi, đau lưng mỏi gối, hoa mắt, chóng mặt,. …
  • Cơ bắp mềm nhão, yếu  lực
  • Có hiện tượng tích tụ mỡ thừa
  • Tâm trạng bất ổn, dễ buồn bực chán nản, dễ cáu giận,…

Đặc biệt cần nói đến với sức khỏe sinh lý, khi thiếu hụt testosteron sẽ ảnh hưởng lớn tới chuyện quan hệ ái ân. Từ đó gây nhiều hệ lụy tới hạnh phúc lứa đôi.

 Tinh hàu biển OB để tăng cường sinh lý nam, kéo dài thời gian quan hệ bao lâu hiệu quả Xem ngay

3.Nguyên nhân gây thiếu hụt testosterone ở nam giới?

Có rất nhiều nguyên nhân đã đến việc nam giới bị thiếu hụt, suy giảm nội tiết tố nam. Đó có thể là do tuổi tác tăng lên, do quan hệ tình dục không điều độ, do lối sống không khoa học, ăn uống thiếu chất, lạm dụng chất kích thích,…Trong đó có 3 nguyên nhân quan trọng sau:

-Suy giảm testosterone do lão hóa: Lão hóa là quá trình tự nhiên không tránh khỏi. Đến tuổi 30 thì quá trình suy giảm nội tiết bắt đầu với con số khoảng 0,8 – 1,3% một năm. Đến tuổi 40 thì con số này là 30%. Đó là lý do để nam giới vào tuổi trung niên bị suy giảm ham muốn, mãn dục sớm.

-Sinh hoạt tình dục không điều độ: Khi quan hệ nhiều hoặc thủ dâm quá độ, sau mỗi lần xuất tinh kẽm bị hao hụt rất nhiều. Kẽm là nguyên tố kích thích sản sinh testosterone. Do đó thiếu hụt kẽm gây suy giảm testosterone.

-Ăn uống thiếu kẽm: Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ dưỡng chất, đặc biệt là thiếu kẽm cũng gây suy giảm nội tiết nam. Ngoài ra các chất làm giảm hấp thu kẽm cũng là nguyên nhân gián tiếp khiến nam giới bị nữ tính hóa.

4. Làm gì để duy trì testosteron

Xuất phát từ nguyên nhân gây thiếu hụt testosterone để giải quyết vấn đề là cách tốt nhất. Nếu do tâm lý, cần cải thiện tâm lý. Nếu do ăn uống chưa khoa học, hãy cải thiện ngay hôm nay với thực đơn đủ chất.

Duy trì lối sống lành mạnh và quan hệ tình dục điều độ sẽ giúp ích rất nhiều. Tập luyện thể dục thể thao cũng rất tốt cho nam giới tăng sản sinh testosterone.

Nhiều nam giới nôn nóng tăng testosterone bằng cách tiêm hormone. Đây là lựa chọn khá mạo hiểm, cần có chỉ định của bác sĩ chứ không tùy tiện áp dụng.

Cách an toàn thì nên chọn bổ sung qua ăn uống thực phẩm giàu kẽm. Còn nếu sử dụng thực phẩm chức năng thì cũng cần có sự nghiên cứu tìm hiểu kỹ càng. Nên chọn loại có chiết xuất từ tự nhiên vừa an toàn vừa tăng khả năng hấp thu kẽm. Bởi lẽ suy cho cùng nam giới không thể thiếu kẽm cho chế độ dinh dưỡng đầy đủ và cần thiết.

Review Tinh Hàu Biển OB Webtretho từ các chị em có chồng nhanh ra, lâu hồi phục

Rate this post

Thêm bình luận

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *