Việc kéo dài thời gian quan hệ không chỉ đem lại thỏa mãn cho cả hai mà còn giúp đàn ông tự tin hơn trước bạn tình. Dưới đây là một số cách để nam giới chinh chiến lâu hơn trên giường.
Xem thêm: Cách dùng sìn sú đúng chuẩn bí kíp để kéo dài thời gian ‘yêu’
1. Tạo tâm lý thoải mái khi ‘yêu’
Tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến quá trình và chất lượng quan hệ tình dục. Nếu tâm lý thoải mái quý ông sẽ duy trì khả năng cương cứng của ‘cậu bé’ tốt hơn và đem lại cảm giác hoan lạc cho nửa kia.
Ngược lại nếu quá căng thẳng hay lo âu thì sẽ làm cậu nhỏ nhanh đuối sức và xuất sớm hơn dự định. Đáng nói hơn việc căng thẳng kéo dài còn là nguyên nhân làm suy giảm ham muốn tình dục, gây các bệnh xuất sớm, rối loạn cương dương thậm chí là bất lực,…
2. Kím nén ‘cảm xúc’
Trước thời điểm xuất tinh, đàn ông sẽ trải qua Giai đoạn hưng phấn. Khi hưng phấn được đẩy đến mức cao trào thì sẽ nhanh chóng xuất tinh ngay sau một thời gian ngắn.
Để kéo dài thời gian ‘yêu’, quý ông có thể kìm hãm cảm xúc hưng phấn lại. Cách này giúp giữ cậu nhỏ kìm lại khoảng 20 – 30 giây. Sau khi qua thời gian này có thể tiếp tục tiến hành quan hệ trở lại. Trong lúc gián đoạn, nên kích thích đối tác bằng cách âu yếm vuốt ve để mạch cảm xúc của nửa kia không bị ảnh hưởng.
3. Thay đổi tư thế yêu một cách linh động
Khi mới bắt đầu ‘thâm nhập’ vào ‘cô bé’, nam giới nên thực hiện với các tư thế đơn giản. Điều này để tránh ma sát lên quá mức. Tiếp sau đó, có thể thay đổi những tư thế khác nhằm đem lại sự mới mẻ cho cả hai. Lưu ý nếu ‘cậu nhỏ’ bị kích thích quá mức thì nên trở lại tư thế ban đầu nhằm kìm nén sự hưng phấn. Làm như vậy là để ngăn chặn sự xuất tinh sớm.
4. Chú trọng “dạo đầu”
Khúc “dạo đầu” sẽ kích thích cảm xúc và làm tăng ham muốn ở cả hai. Thời gian của màn “dạo đầu” có thể kéo dài từ 5 – 20 phút và có thể ảnh hưởng đến chất lượng của cả cuộc yêu.
Khi tâm lý của đàn ông được thư giãn, ‘cậu nhỏ’ sẽ ít áp lực và sẽ “bền bỉ” hơn. Ngoài ra, việc tập trung vào màn dạo đầu còn giúp quý ông ít chú ý đến việc “lên đỉnh”, nhờ đó kéo dài được cuộc yêu.
5. Tận dụng thảo dược tự nhiên
Gừng: Hoạt chất Zingiberene có trong gừng có thể tác động đến mạch máu, giúp cho quá trình lưu thông máu ở dương vật thuận lợi hơn. Hoạt chất này cũng giúp dương vật có thể tăng độ “bền bỉ” khi yêu. Quý ông có thể ngậm 2 – 3 lát gừng trước lúc “lâm trận” hoặc ăn bổ sung gừng khi chế biến món ăn.
Tỏi: Allicine, thành phần chống oxy hóa trong tỏi giúp thanh lọc mạch máu và kích thích sản sinh hormone nam. Nó cũng giúp duy trì chất lượng tinh trùng.
Nghệ: Hoạt chất curcumin và các hợp chất thực vật từ nghệ giúp loại trừ gốc tự do và ổn định nội tiết tố nam. Nó cũng giúp cải thiện số lượng tinh trùng.
Ngoài các thảo dược trên, quý ông cũng có thể bổ sung các loại thảo dược dưới dạng bôi để kéo dài thời gian quan hệ một cách đơn giản và tiện lợi.
Xem thêm: SÌN SÚ LÀ GÌ MÀ QUÝ ÔNG KHẮP NƠI LÙNG SỤC ĐỂ KÉO DÀI THỜI GIAN QUAN HỆ
6. Chế độ dinh dưỡng hợp lý
Bên cạnh các biện pháp tạm thời trên, cần xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học để nâng cao thể trạng. Bởi chỉ khi sức khỏe tốt mới có thể được thể lực và tinh thần sung mãn cho cuộc yêu.
Chế độ dinh dưỡng khoa học, hợp lý cho nam giới bao gồm:
- Tập trung vào các thực phẩm lành mạnh ví dụ như rau xanh, trái cây tươi, hải sản, cá, trứng, thịt,…
- Bổ sung đủ 2 – 3 lít nước trong ngày giúp tăng cường trao đổi chất cũng như hỗ trợ chuyển hóa trong cơ thể.
- Hạn chế đồ ngọt, thực phẩm giàu chất béo bão hòa và thực phẩm chế biến sẵn,…
- Tuyệt đối tránh xa rượu bia và đồ uống chứa cồn, tránh xa thuốc lá, chất kích thích.
- Cân bằng về giá trị dinh dưỡng trong từng bữa ăn. Tránh thu nạp quá mức tinh bột và protetin. Nên ăn với đầy đủ chất xơ, tinh bột, đạm, chất béo,…
- Nên ăn 3 bữa/ ngày theo đúng thời gian. Tránh bỏ bữa, tránh việc ăn uống không ổn định.
7. Sinh hoạt, luyện tập khoa học
Phần lớn nam giới có chế độ sinh hoạt khoa học, luyện tập thể dục thể thao đều đặn sẽ có chức năng sinh lý tốt. Cụ thể:
- Nên ngủ, nghỉ đúng giờ. Tránh thức khuya hoặc làm việc quá sức.
- Dành thời gian để nghỉ ngơi, thư giãn, hạn chế căng thẳng thần kinh.
- Nên dành 15 – 30 phút/ ngày để tập luyện thể dục thể thao (đi bộ, chạy bộ, gym, tennis,…) Ngoài ra quý ông cũng có thể tiến hành tập các động tác cải thiện độ bền của ‘cậu nhỏ’.
- Đảm bảo ngủ 7 – 8 giờ/ngày. Không nên ngủ dưới 6 giờ/ ngày bởi thời gian ngủ chính là lúc cơ thể bạn sản sinh hormone, tinh trùng.
- Tránh các thói quen tình dục không tốt như quan hệ quá độ hoặc lạm dụng thủ dâm, hoặc quan hệ không lành mạnh,…
Xem thêm: Mua sìn sú ở đâu tốt nhất để ‘yêu’ hàng giờ không mệt mỏi
