Với anh em quan tâm đến việc chăm sóc sức khỏe và sinh lý, câu hỏi ăn gì để tăng cường sinh lý nam là vấn đề khá hot. Bởi lẽ đây là cách tự nhiên tốt nhất, không tác dụng phụ để lấy lại bản lĩnh đàn ông mà không cần đến thuốc. Dưới đây là một số lưu ý chọn thực phẩm ăn để ‘yêu’ vợ khỏe hơn mỗi ngày.
Xem thêm: Tinh Hàu Biển OB bí quyết an toàn số 1 cho đàn ông ‘khỏe’ và ‘mạnh’ như ý
1.Mẹo chọn ăn gì để tăng cường sinh lý nam hiệu quả
Khi bạn lên phương án chọn thực phẩm tăng cường sinh lý nam, điều đầu tiên cần nhớ tìm hiểu:
– Nó có chứa dưỡng chất gì tốt cho nam giới. Điều này quan trọng nhất. Một số chất đặc biệt cần thiết cho sức khỏe sinh sản nam như kẽm, selen, magiê, vitamin E, C, A,…
Nên chọn các thực phẩm giúp tăng cường sinh lý nam
– Thực phẩm đó có dễ kết hợp với các thực phẩm khác để cùng tăng ‘công lực’ không? Điều này giúp bạn có được món ăn vừa ngon vừa bổ.
– Thực phẩm đó kỵ với gì: Ví dụ nếu bạn ăn thịt bò hay hải sản thì phải chú ý không nên uống trà đặc ngay sau đó.
– Ăn bao nhiêu một lần thì tốt: Ví dụ hàu chỉ nên ăn tuần 1-2 lần, tránh ăn nhiều đầy bụng.
– Đối tượng nào thì phải kiêng thực phẩm đó: Ví dụ như chuối tốt cho nam giới nhưng nếu bị dạ dày thì không nên ăn.
Khi nắm được các vấn đề trên thì việc sử dụng thực phẩm chế biến món ăn sẽ dễ dàng, tiện lợi và an toàn hơn.
2.Có nên cứ ăn thật nhiều một loại thực phẩm tốt cho sinh lý?
Câu trả lời là Không. Đơn giản vì thứ gì ‘quá’ cũng không tốt. Ví như ai cũng biết ăn hàu tốt cho sinh lý nam vì rất giàu kẽm. Thế nhưng đừng vì vậy mà ngày nào cũng ăn thật nhiều.
Cơ thể con người mỗi ngày chỉ tiêu hóa được khoảng 4 con hàu. Nếu bạn càng ăn thì bộ máy tiêu hóa không xử lý hết được lượng đạm từ thịt hàu. Từ đó sẽ gây chướng bụng, khó tiêu, thành ra lợi bất cập hại.
Vậy cách ăn tốt nhất chính là kết hợp xen kẽ các thực phẩm trong bữa ăn. Ví dụ như lượng kẽm ở mỗi loại thực phẩm là khác nhau. Bạn có thể giúp cơ thể nhận kẽm từ rau củ quả, thịt cá,… chứ không chỉ ăn mỗi hàu.
Xem thêm: Vì sao ăn hàu thì tốt nhưng uống hàu còn tốt hơn? Kích Ngay
3.Ăn gì để tăng cường sinh lý nam?
– Các thực phẩm nguồn gốc động vật:
- Hải sản: hàu tôm, cua, nghêu, sò huyết…
- Các loại thịt đỏ như thịt bò, thịt dê, thịt cừu cũng tốt.
- Các loại cá biển, cá béo giàu omega-3 như cá hồi cũng rất tốt.
- Các loại cá đồng tốt cho nam giới như cá chạch, lươn, cá diếc,…
– Các thực phẩm nguồn gốc thưc vật:
Cà chua tốt cho nam giới
- Các loại rau xanh đậm như cải xoăn, cải bó xôi, súp lơ xanh, hẹ, mồng tơi, rau ngót,…
- Các loại củ như hành, gừng, tỏi,…
- Các loại quả như việt quất, mâm xôi, bơ, chuối, lựu, cam, cà chua,…
Các loại hạt như hạt bí ngô, hạt điều, hạnh nhân, lạc, hạt dẻ cười,….
4.Lưu ý khi chọn ăn gì để tăng cường sinh lý nam
- Phải chọn loại chất lượng, tránh thực phẩm bẩn, nhiễm hóa chất: Mặc dù điều này rất khó trong thời buổi hiện nay khi thực phẩm bẩn tràn lan. Nhưng bạn vẫn cần phải đặc biệt chú ý.
- Không nên để thức ăn đã nấu chín ăn tiếp nhiều lần vì sẽ bị biến chất, gây độc cho cơ thể.
- Khi bạn biết nên chọn ăn gì để tăng cường sinh lý nam, bạn cũng có thể chọn cách uống để nhận tác dụng tương tự. Đó chính là uống bổ sung thực phẩm chức năng để tăng sinh lý nam. Nhưng phải chọn loại có nguồn gốc tự nhiên. Ví dụ như bổ sung kẽm qua viên uống tinh chất hàu giàu kẽm dạng lỏng chiết xuất từ hàu tươi chẳng hạn.
Xem thêm: Mẹo để mua được sản phẩm bổ sung kẽm tốt nhất hiện nay. ĐỌC NGAY
