Nếu bạn đang tìm cách cải thiện đời sống tình dục thì bạn thực sự cần biết nhiều hơn ngoài việc tìm hiểu thuốc kích dục. Nó có thể là kiến thức về thảo dược tăng cường sinh lý, hoặc đơn giản là cách thức sinh hoạt, tập luyện, chế độ ăn uống hàng ngày. Đọc ngay bài viết dưới đây để thấy nhiều lợi ích mà bạn đã bỏ qua.
Xem thêm: Đẳng sâm bắc – thảo dược ‘tan cửa nát nhà’, vì đâu nên nỗi?
1. Vì sao nên thể dục thể thao thường xuyên?
Hãy nhớ rằng dương vật của nam giới hoạt động chịu ảnh hưởng của huyết áp. Thêm nữa, luôn đảm bảo hệ thống tuần hoàn của cơ thể ở trạng thái tốt nhất. Nói cách khác, những gì tốt cho trái tim thì cũng tốt cho sức khỏe tình dục của bạn.
Tập thể dục rất tốt cho tim mạch và cũng là cách tốt để tăng khả năng hoạt động tình dục. Ba mươi phút mỗi ngày tập thể dục với các loại hình như chạy bộ và bơi lội, có thể làm nên điều kỳ diệu để tăng cường ham muốn.
2. Ăn các loại trái cây và rau củ nào tốt cho tình dục?
Một số loại thực phẩm cũng có thể giúp bạn tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, bao gồm cả máu đến dương vật. Các thực phẩm đó gồm:
– Hành và tỏi. Dù có thể không tốt cho hơi thở nhưng chúng lại hữu ích cho việc lưu thông máu trong cơ thể.
– Chuối. Đây là trái cây rất giàu kali, giúp giảm huyết áp, có lợi cho hoạt động tình dục.
– Ớt và ớt. Thực phẩm cay tự nhiên giúp lưu thông máu tốt hơn bằng cách giảm huyết áp và chống viêm.
3. Ăn các loại thịt nào thì tốt cho ái ân?
Dưới đây là một số thực phẩm có thể giúp cơ thể tăng lưu thông máu tốt hơn:
– Axit béo omega-3: lọai chất béo làm tăng lưu lượng máu rất tốt. Hãy ăn cá ngừ, cá hồi, hay dầu ô liu.
– Vitamin B1: giúp các tín hiệu trong hệ thống thần kinh của bạn di chuyển nhanh hơn, bao gồm các tín hiệu từ não đến dương vật của bạn. Hãy ăn các thực phẩm như thịt lợn, đậu phộng.
– Trứng: giàu vitamin B, giúp cân bằng lượng hormone. Điều này có thể làm giảm căng thẳng thường ức chế sự cương cứng.
Xem thêm: Đẳng sâm ngâm mật ong có giúp tăng sinh lý và nhan sắc?
4. Căng thẳng – kẻ thù của tình dục?
Sự căng thẳng ảnh hưởng đến mọi mặt sức khỏe của bạn, đặc biệt là tình dục. Cụ thể, nó làm tăng nhịp tim của bạn (theo cách xấu) và làm tăng huyết áp. Cả hai vấn đề này đều làm giảm ham muốn tình dục.
Tâm lý căng thẳng cũng ảnh hưởng xấu tưới sự khả năng đạt được sự cương cứng và cực khoái.
Bên cạnh đó, sự căng thẳng cũng có thể khởi đầu cho hàng loạt thói quen xấu như hút thuốc hay uống rượu. Từ đó tạo nên dây chuyền xấu cho việc cải thiện đời sống tình dục.
5. Nên từ bỏ ngay thói quen xấu nào?
Có quá nhiều thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe và tình dục của bạn. Rượu bia, thuốc lá, cà phê, chè, hay các chất kích thích khác đều là thói quen bạn nên giảm dần và từ bỏ.
Sở dĩ như vậy vì chất kích thích ảnh hưởng xấu tới hệ tuần hoàn, sự lưu thông máu. Nó làm các mạch máu hẹp lại cũng như dần dẫn đến chứng bất lực.
6. Vì sao tắm nắng thường xuyên lại tốt cho tình dục?
Có thể bạn không ngờ nhưng ánh nắng buổi sáng sớm không chỉ giúp ích cho xương, nó rất tốt cho cơ thể tăng ham muốn tình dục. Lý do là ánh nắng sớm giúp giảm lượng melatonin mà cơ thể sản xuất ra. Melatonin là hormone làm giảm ham muốn tình dục.
7. Thủ dâm như thế nào để tốt?
Mặc dù thủ dâm là phổ biến nhưng không phải ai cũng biết cách để không gây ảnh hưởng bất lợi. Cách tốt là đừng quá vội vàng trong động tác, hãy thực hiện như khi bạn đang làm cùng một nửa của mình.
8. Có cần chú ý đến đối tác?
Đời sống tình dục sẽ không mỹ mãn nếu chỉ coi đó là quan hệ một chiều. Vì thế quý ông hãy chú ý đến cảm xúc, ham muốn của đối tác. Khi nửa kia thấy hưng phấn bạn cũng sẽ cảm thấy tuyệt hơn.
Hãy học cách phối hợp với nửa kia cả về tốc độ, cường độ và đừng quên cảm xúc của nàng nhé.
9. Tìm biện pháp trị liệu nào an toàn?
Cuối cùng, nếu sau rất nhiều cố gắng, bạn có thể ít cảm nhận thấy hiệu quả. Có thể cân nhắc việc tìm đến bác sĩ hoặc phương pháp trị liệu bằng thuốc. Hãy tìm hiểu thêm về tác dụng của liệu pháp tự nhiên từ thảo dược nếu bạn muốn an toàn trong việc trị yếu sinh lý.
Xem thêm: Thảo dược Đẳng sâm có tác dụng gì với đời sống sinh lý
