Sự mạnh hay yếu của sinh lý nam giới phụ thuộc vào nồng độ Testosterone cao hay thấp. Chính vì thế dù bạn có ý định tìm cách chữa yếu sinh lý như thế nào, bằng thảo dược hay tân dược, cũng đừng bỏ qua việc tăng cường Testosterone bằng những cách đơn giản và hiệu quả dưới đây nhé!
Xem thêm: Đẳng sâm ngâm mật ong có giúp tăng sinh lý và nhan sắc?
1. Mật ong giàu boron tăng sinh lý
Mật ong có chứa boron, khoáng chất tự nhiên này có thể được tìm thấy trong cả thực phẩm cũng như trong môi trường.
Boron các tác dụng làm tăng mức testosterone và cũng giúp xương chắc khỏe, tăng cơ bắp, cải thiện khả năng tư duy và sự linh hoạt, dẻo dai của cơ bắp.
2. Tỏi già allicin, gián tiếp hỗ trợ tăng testosterone
Củ tỏi chứa allicin, là hợp chất làm giảm mức cortisol, đây là cơ chế gián tiếp làm tăng testosterone trong cơ thể. Cortisol được sản xuất ở tuyến thượng thận, cũng là nơi sản xuất testosterone. Khi cơ thể nam giới bị căng thẳng sẽ tạo ra nhiều cortisol và sẽ tác động bất lợi đến các chức năng khác, bao gồm cả việc sản xuất testosterone.
Do đó, việc giảm lượng cortisol cơ thể đồng nghĩa với việc cho phép testosterone được sản xuất ra nhiều hơn nhờ tuyến thượng thận.
3. Trứng giàu dưỡng chất hỗ trợ sản xuất hormone sinh dục nam
Trứng là thực phẩm bổ dưỡng giàu protein, cholesterol, vitamin D và cả omega-3. Đây đều là chất cần thiết cho việc hỗ trợ sản xuất testosterone. Bên cạnh đó, trứng còn giúp tăng cường cơ bắp của nam giới.
4. Hạnh nhân giàu kẽm, thực phẩm cho quý ông yêu vợ
Hàm lượng kẽm trong hạnh nhân rất cao và đó là điểm tuyệt vời giúp tăng nồng độ testosterone ở những nam giới bị thiếu kẽm.
Sở dĩ nói vậy vì nếu cơ thể quý ông bị thiếu kẽm sẽ dẫn đến việc ngăn tuyến yên tiết ra một số hormone chính để kích thích việc sản xuất testosterone.
Do đó, bổ sung thực phẩm giàu kẽm thường là lời khuyên phổ biến đối với nam giới muốn tăng cường sinh lý.
Xem thêm: Đẳng sâm bắc – thảo dược ‘tan cửa nát nhà’, vì đâu nên nỗi?
5. Hàu thượng phẩm để yêu khỏe hơn
Xưa nay, hàu vốn được xếp vào thực phẩm hàng đầu để tăng sinh lý. Cơ chế tác động của nó cũng giống hạnh nhân, tức là chứa hàm lượng kẽm rất cao, giúp tăng sản xuất Testosterone, từ đó làm tăng ham muốn tình dục.
6. Rau bina, chìa khóa sức mạnh ở magiê
Trong các loại rau thì bina từ lâu được xem là trợ thủ đắc lực cho phái mạnh tăng bản lĩnh đàn ông. Rau bina chứa hàm lượng magiê phong phú, được xem là có liên hệ mật thiết với mức độ testosterone trong cơ thể.
Ngoài ra nó còn chứa sắt và vitamin B6, vốn là chất tăng cường testosterone hiệu quả.
7. Cháo yến mạch hỗ trợ tăng sinh lý
Cho dù bạn không thích ăn cháo, thì việc sử dụng yến mạch theo nhiều cách khác như làm bánh, nấu súp vẫn rất tốt để tăng sinh lý.
Vitamin B với lượng lớn được xem là chìa khóa để sản xuất testosterone, đặc biệt là B6. Vitamin B6 giữ vai trò rất quan trọng trong sản xuất testosterone, nó giúp ức chế sản xuất estrogen, từ đó giúp testosterone tăng lên.
8. Cá hồi lựa chọn số 1 để tăng ham muốn
Mặc dù nếu không khéo chế biến, cá hồi có thể hơi tanh. Nhưng nó là thực phẩm cực kỳ tốt để tăng cường testosterone. Sở dĩ như vậy vì cá hồi, nhất là loại tự nhiên, có chứa lượng phong phú magiê, vitamin B, mega-3. Các chất quý này giúp tăng nồng độ testosterone trong cơ thể bạn.
9. Cá ngừ tăng tinh trùng phái mạnh
Cá ngừ chứa lượng lớn vitamin D tuyệt vời, giúp tăng mức độ testosterone lên tới 90%. Nếu bạn dùng cá ngừ tươi, lượng vitamin D càng dồi dào hơn và nó rất hiệu quả trong việc hỗ trợ duy trì số lượng tinh trùng.
10. Chuối vị ngọt của tình yêu
Chuối chứa một loại enzyme có tên là bromelain, có khả năng làm tăng testosterone trong cơ thể. Đây còn là lựa chọn tuyệt vời để duy trì năng lượng cho các hoạt động của cơ thể và chứa chất chống oxy hóa rất tốt.
Xem thêm: Đẳng sâm có tác dụng gì và câu chuyện tìm lại bản lĩnh phái mạnh
