Hiện nay, vấn đề về sức khỏe sinh lý được rất được các “cánh mày râu” chú trọng. Theo thống kê, cứ 10 người lại có 3 người mắc bệnh yếu sinh lý nam trước 40 tuổi. Nguyên nhân chính ở đây là do lối sống thiếu lành mạnh. Ngoài chế độ ăn uống phù hợp, đừng bỏ qua những bài tập hiệu quả giúp tăng cường sinh lý. Dưới đây là hướng dẫn 5 bài tập tăng cường sinh lý nam giới tại nhà hiệu quả nhất, chúng thực sự hữu ích cho cánh mày râu khi muốn cải thiện chất lượng tình dục.
Tinh hàu biển Ob giúp lấy lại phong độ phái mạnh. Vậy nên mua tinh hàu biển Ob ở đâu?
Tập luyện các bài tập tăng cường sinh lý nam ngay hôm nay
1. Bài tập Kegel: Kéo dài “chuyện ấy” được lâu hơn
Kegel là bài tập tăng cường sinh lý nam cực kì hữu ích. Khi thực hiện các động tác của bài tập, các cơ và các bắp thịt ở vùng đáy của xương chậu sẽ khỏe hơn. Các bài Kegel giúp nam giới kiểm soát tốt quá trình xuất tinh sớm từ đó giúp kéo dài thời gian quan hệ.
Đối với bài tập Kegel, bạn chỉ cần dành thời gian vài phút, không cần dụng cụ hỗ trợ hay tiêu tốn nhiều năng lượng, có thể thực hiện mọi lúc mọi nơi.
Đầu tiên, hãy cảm nhận nhóm cơ mu cụt khi tạm thời làm ngưng dòng chảy của nước tiểu nhờ vận dụng các bắp thịt ở đáy khung xương chậu. Sau đó ép các bắp thịt ở đáy phần khung xương chậu và tiếp tục giữ yên tư thế này trong 10 giây. Thư giãn và lặp lại từ 20 – 30 lần để có hiệu quả tốt nhất.
2. Bài tập yoga: Nâng cao sức khoẻ, sức dẻo dai
Tập yoga không chỉ dành riêng cho các chị em phụ nữ mà nó còn rất hữu ích với các quý ông. Các bài tập yoga tăng cường sinh lý nam giúp cho cơ thể dẻo dai, nâng cao sức khỏe cũng như giúp tâm trạng thoải mái, đặc biệt là các cơ ở khung xương chậu. Từ đó giúp kiểm soát được thời gian xuất tinh đồng thời giúp chàng sáng tạo ra các tư thế “yêu” uyển chuyển hơn khi ở trên giường. Đây là một bài tập tăng cường sinh lý nam giúp chuyện chăn gối trở nên đầy thú vị.
3. Bài tập bơi lội: Duy trì phong độ đàn ông hiệu quả
Bơi lội là một bài tập tăng cường sinh lý nam không chỉ cải thiện vóc dáng cho những quý ông, giúp cho họ có cơ thể săn chắc, quyến rũ, đồng thời thể lực được cải thiện, nhu cầu sinh lý cũng tăng lên. Bơi lội thường xuyên giúp chàng khéo léo hơn trong cuộc “yêu” nhờ vào sự linh hoạt của các khớp hông.
Cố gắng thực hiện hoạt động bơi lội 3 lần/tuần, mỗi lần tối thiểu 30 phút để cải thiện kỹ thuật yêu đương, duy trì sức hấp dẫn của mình trước đối tác.
Giá bán tinh hàu biển ob như thế nào?
4. Bài tập đi bộ nhanh: Dương vật được cải thiện, tăng ham muốn tình dục
Theo nghiên cứu cho biết, có thể giảm 30% nguy cơ xảy ra các hành động bất thường và tình trạng cương cứng ở nam giới bằng bài tập đi bộ nhanh mỗi ngày. Không chỉ giúp đốt cháy Kalo, giảm nguy cơ béo phì, ngăn ngừa các bệnh về tim mạch nó còn là một bài tập tăng cường sinh lý nam hiệu quả bởi nó giúp sản sinh ra hoóc môn endorphin, giúp mang lại cảm giác thư giãn, giảm stress.
Đây là một bài tập dễ thực hiện, có thể tập bất cứ khi nào và bất kì đâu Chỉ với vài ba lần tập luyện một tuần, bạn sẽ có thể đáp ứng bạn tình bất cứ khi nào nàng muốn.
5. Bài tập với tạ: phái mạnh thêm hưng phấn
Khi thực hiện bài tập tăng cường sinh lý nam bằng cách nâng vật nặng, cơ thể sản nam giới sản xuất thêm nhiều hormone sinh dục nam testosterone, giúp tăng cường ham muốn tình dục. Vì thế mà phong độ đàn ông được thể hiện, giúp phái mạnh thêm hưng phấn và mạnh mẽ hơn. Do đó bạn nên luyện tập bài tập này một cách đều đặn và liên tục. Hãy cố gắng nâng tạ nhiều lần đủ để cơ thể cảm thấy mệt mỏi để mang lại hiệu quả tốt nhất.
Trên đây là 5 bài tập tăng cường sinh lý tại nhà hiệu quả nhất. Các bạn hãy áp dụng ngay từ hôm nay, để duy trì ngọn lửa yêu mạnh mẽ. Chúc bạn thành công!
Sử dụng tinh hàu biển OB có tốt không? Cùng xem khách hàng đánh giá tinh hàu biển OB.
