Hãy chăm sóc bản thân ngay từ bây giờ với những thói quen cực đơn giản trước khi bạn ăn sáng.
Hãy tận hưởng một buổi sáng sảng khoái tạo đà năng lượng cho một ngày làm việc căng thẳng chỉ với 5 thói quen sau đây sẽ giúp cho bạn cải thiện được tinh thần, vóc dáng và cả sức khỏe nữa đấy.
Hãy tạo cho cơ thể bạn những thói quen lành mạnh vào mỗi buổi sáng để duy trì sức khỏe, vóc dáng thon gọn từ trong ra ngoài.
1. Uống nhiều nước
Khởi động một ngày mới bằng việc uống nước sau giấc ngủ dài. Việc uống một cốc nước ngay sau khi thức dậy sẽ giúp sạch gan và kích thích hệ tiêu hóa.
Uống nước vào buổi sáng giúp cơ thể loại bỏ độc tố và hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Tốt nhất là uống một cốc nước lọc to ngay sau khi thức dậy, say đó bạn có thể uống thêm mật ong hoặc chanh để giảm cân và duy trì vóc dáng.
2. Căng giãn cơ thể
Sau khi thức dậy bạn nên kéo giãn cơ thể bằng những động tác nhẹ nhàng, đơn giản để kích thích hệ tuần hoàn, giảm bớt mệt mỏi sau 1 đêm ngủ.
Để bắt đầu, bạn nên mở của phòng để có không khí buổi sáng tràn vào, sau đó kéo dãn cơ thể bằng những động tác như cuộn người, vặn mình hay đững giữ thăng bằng…
3. Tập thể dục
Rất nhiều người không có thời gian đến phòng tập Gym thì vẫn còn lựa chọn khác đó là tự rèn luyện cơ thể và tập thể dục nhẹ nhàng vào buổi sáng.
Việc tập thể dục buổi sáng giúp cơ thể tràn đầy năng lượng đồng thời kích thích quá trình trao đổi chất làm đẹp da, cải thiện vóc dáng hiệu quả.
Tập thể dục buổi sáng đốt cháy calo giúp bạn giảm cân rất tốt
4. Tắm trước khi ăn
Có thể bạn không biết nhưng tắm trước khi ăn sẽ tốt cho hệ tiêu hóa hơn là tắm sau khi ăn. Còn gì thoải mái hơn khi loại bỏ bụi bẩn, mồ hôi khắp cơ thể trước khi tận hưởng thức ăn.
Tắm buổi sáng giúp cơ thể sảng khoái
5. “Làm chuyện ấy”
Có thể bạn không tin nhưng làm “chuyện ấy” vào buổi sáng rất có lợi cho việc làm đẹp của chị em. Khoa học đã chứng minh, nếu làm “chuyện ấy” vào buổi sáng rất tốt cho tim mạch đồng thời khiến cơ thể phụ nữ sản sinh ra estrogen. Điều này sẽ giúp cho chị em duy trì làn da sáng mịn, săn chắc.
Ngoài ra, việc “yêu” còn có khả năng giảm cân khá hiệu quả. Thường xuyên “yêu” vào buổi sáng sẽ giúp bạn tiêu tốn 300kcl mỗi lần và điều này hoàn toàn lành mạnh.
Tổng hợp trên internet – Suckhoesacdepaz.com
