Thận là một cơ quan rất quan trọng của cơ thể con người. Đừng chỉ nghĩ đến việc uống thuốc bổ thận. Có nhiều loại thực phẩm có thể giúp bổ thận, rất tốt cho người bị yếu sinh lý. Bài viết dưới đây sẽ cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích.
Xem thêm: Đẳng sâm có tác dụng gì mà nhiều quý ông tìm mua để ngâm rượu?
1. Ớt đỏ
Capsaicin, một thành phần chính trong ớt đỏ, giúp phân hủy chất thải của cơ thể (đặc biệt là trong máu), là thực phẩm hoàn hảo cho sức khỏe thận. Mặc dù không phải ai cũng có thể ăn được cay, nhưng sẽ dễ dàng hơn nếu bạn kết hợp ớt trong pha chế với vị ngọt, chua.
2. Quả dâu tằm
Quả dâu có vị ngọt, tính lạnh, bổ gan, thận, nuôi dưỡng âm. Nam giới bị thận âm hư hay mỏi đau, hoa mắt chóng mặt, mất ngủ hay quên, mộng tinh, hoạt tinh, giảm ham muốn… ăn quả dâu tằm sẽ rất tốt.
3. Hạt sen
Hạt sen chứa hàm lượng canxi, phốt pho và kali rất phong phú. Nó cũng chứa các loại vitamin, nguyên tố vi lượng, cần thiết cho cơ thể con người. Ngoài các thành phần có thể giúp xương và răng mạnh khỏe, hạt sen cũng giiups thúc đẩy chức năng bài tiết của thận.
4. Vừng đen
Vừng đen là ‘hộ vệ’ của thận, giàu axit béo không bão hòa có lợi cho cơ thể con người. Hàm lượng vitamin E cao đứng đầu trong các thực phẩm. Vừng đen có thể loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể và có tác dụng chống oxy hóa đáng kể.
5. Vải thiều
Loại quả này giàu pectin, axit malic, axit citric, axit amin tự do, fructose, glucose, sắt, canxi, phốt pho, carotene và vitamin B1, C và chất xơ. Nó có thể cải thiện chức năng tiêu hóa, tăng lưu thông máu của cơ thể con người, hỗ trợ chức năng của thận.
6. Tỏi
Tỏi tươi có đặc tính chống viêm mạnh và giảm cholesterol, khiến nó trở thành một trong những lựa chọn tốt nhất cho chế độ ăn bổ thận. Tỏi cũng là một chất chống oxy hóa mạnh, và các nghiên cứu đã xác nhận rằng ăn tỏi thường xuyên cũng có thể giúp chống lại ung thư.
7. Đương quy
Đương quy chứa các hoạt chất có dược tính cao như n-butenoyl lactone và axit nicotinic, có thể cải thiện chức năng thận và giảm tổn thương thận. Cùng với đẳng sâm, đương quy là một trong những thảo dược có tác dụng tốt trong việc bảo vệ mạnh mẽ đối với thận.
Xem thêm: Đẳng sâm Ngọc Linh hay sâm dây Ngọc Linh, loại nào tốt hơn
8. Táo đỏ
Táo chứa rất nhiều hợp chất giúp chống viêm, trong khi đó hàm lượng kali tương đối thấp, khiến chúng trở thành loại trái cây hoàn hảo để bảo vệ thận.
9. Cải xoăn
Các loại rau họ cải như bông cải xanh rất giàu chất xơ, vitamin C và vitamin K cùng các chất dinh dưỡng khác có lợi cho chức năng thận. Những loại rau này chứa hàm lượng kali tương đối thấp, cũng là điểm cộng giúp ích cho thận. Cải xoăn có hàm lượng sắt cao nhất, và cũng rất giàu beta carotene, canxi, là lựa chọn tốt cho thận của bạn.
10. Mộc nhĩ đen
Mộc nhĩ đen giàu khoáng chất và các nguyên tố vi lượng, không chỉ cản trở sự hình thành sỏi thận, rất tốt cho thận.
11. Đậu đen
Từ thời xa xưa, đậu đen đã được ca ngợi có tác dụng bổ thận, thúc đẩy lưu thông máu, giải độc, đặc biệt thích hợp cho bệnh thận hư.
12. Súp lơ xanh
Ngoài vitamin, khoáng chất, beta-carotene và các chất dinh dưỡng cơ bản khác, súp lơ cũng rất giàu các thành phần có lợi như strontium và thiocyanate, giúp loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, do đó làm giảm gánh nặng cho thận.
13. Bắp cải
Bắp cải rất giàu vitamin C, vitamin E, carotene,… và tổng hàm lượng vitamin nhiều gấp ba lần so với cà chua. Một loạt các chất phytochemical trong bắp cải giúp loại bỏ các gốc tự do trong cơ thể. Chính vì thế người bị bệnh nhân nên ăn loại rau này.
14. Hàu, ngao
Chứa hàm lượng khoáng chất sắt, canxi, phốt pho, iốt, kẽm, vitamin, axit amin và taurine có thể thúc đẩy sự kích hoạt của tuyến sinh dục và chức năng tuyến giáp, bổ thận, ngừa sỏi thận.
Xem thêm: Đẳng sâm tươi tăng sinh lý có tốt hơn đẳng sâm khô?
