Xuất tinh sớm không nên ăn gì là điều băn khoăn của hầu hết quý ông khi tìm cách cải thiện tình trạng ‘yếu kém’ của mình. Bởi lẽ nếu biết cách tránh, đồng thời bổ sung thực phẩm tốt cho người xuất tinh sớm thì sẽ rất tốt cho sức khỏe sinh lý. Dưới đây là một số thông tin hữu ích để bạn tham khảo.
Xem thêm: Xuất tinh sớm vì sao nên dùng Tinh Hàu Biển OB ?
1.Xuất tinh sớm là gì
Trước khi tìm hiểu xuất tinh sớm không nên ăn gì, bạn cần biết bản chất xuất tinh sớm là gì?
Xuất tinh sớm là hiện tượng ngày càng phổ biến ở nam giới, nhất là giới trẻ. Có đến 70% nam giới bị xuất tinh sớm ở nhiều mức độ khác nhau.
Hiểu một cách thông thường, xuất tinh sớm là việc nam giới xuất tinh nhanh hơn thời gian mong muốn. Điều này khiến cho người trong cuộc không đạt được thỏa mãn trong quan hệ tình dục.
Con số để xác định chính xác xuất tinh sớm thường là dưới 3 phút. Tuy nhiên nó còn phụ thuộc vào số lần và thời gian kéo dài của hiện tượng này. Với người bị xuất tinh sớm không phải do bẩm sinh thì phải liên tục như vậy trong khoảng 6 tháng mới bị xem là xuất tinh sớm.
Có nhiều cách để cải thiện tình trạng xuất tinh sớm. Có thể dùng thuốc Tây, Đông y, sử dụng liệu pháp tâm lý và hành vi,… Nhưng dù bằng cách nào thì cũng rất cần chú ý tới dinh dưỡng. Bởi lẽ cơ thể đàn ông phải khỏe, có sức dẻo dai thì mới có nền tảng kéo dài thời gian quan hệ. Bằng không chỉ vài phút ‘lên xuống’ bạn đã mệt bở hơi tai rồi.
Đó cũng chính là lý do mà nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyên nam giới dù không bị xuất tinh sớm, yếu sinh lý vẫn phải chú ý tới bổ sung dinh dưỡng. Đặc biệt các chất được khuyến nghị là không thể thiếu như kẽm, selen, magiê, các vitamin A, C, E, B,…
2.Xuất tinh sớm không nên ăn gì?
-Không ăn các thực phẩm hạn chế khả năng hấp thụ Kẽm:
Đây là yếu tố đặc biệt quan trọng. Kẽm là vi chất không thể thiếu cho sinh lý nam. Nó giúp tăng sản sinh testosterone, hóc môn sinh dục nam. Khi nồng độ testosterone thấp, cơ thể sẽ dễ bị xuất tinh sớm, rối loạn cương hay yếu sinh lý.
Nếu bạn đồng thời ăn thực phẩm giàu kẽm nhưng lại ăn đồ kỵ nó, thì hiệu quả về số 0. Tốt nhất là nên ăn chúng cách nhau từ 2 tiếng trở lên. Ví dụ khi ăn đồ giàu kẽm thì không nên ăn ngay thực phẩm giàu canxi, sắt.
-Không ăn các thực phẩm làm tăng estrogen
Estrogen là nội tiết tố nữ, trừ khi bạn muốn nữ tính hóa, bằng không thì tránh các thực phẩm làm tăng sản sinh estrogen. Đứng đầu bảng chính là đậu nành với hàm lượng phytoestrogen dồi dào. Ngoài ra hạt lanh, vừng hay khoai tây cũng không nên ăn nhiều.
-Xuất tinh sớm không nên ăn các thực phẩm hại cho lưu thông máu
Lý do vì dương vật cần máu dồn về thể hang mới có thể cương cứng tốt được. Nếu tuần hoàn máu kém sẽ ảnh hưởng tới khả năng cương dương, gây xuất tinh sớm hoặc yếu sinh lý.
Đó là lý do vì sao các chuyên gia khuyên bạn nên tránh các đồ chiên rán, đồ ăn nhiều chất béo xấu, đồ ăn nhanh, chế biến sẵn,… Đặc biệt thuốc lá và bia rượu quá độ cũng là nguyên nhân gây hại cho tuần hoàn máu.
Có nên dùng Tinh Hàu Biển OB để cải thiện sinh lý phái mạnh?
3.Xuất tinh sớm nên ăn gì?
Khi biết xuất tinh sớm không nên ăn gì thì cũng là cách để bạn biết nên bổ sung thực phẩm gì. Dưới đây là một số thực phẩm bạn nên bổ sung hàng ngày:
– Thực phẩm giàu kẽm: Hàu sữa, tôm, cua, ngao là các thực phẩm rất giàu kẽm. Ngoài ra một số loại hạt như hạt bí đỏ, hạt óc chó, hạt dẻ cười, cũng tốt. Một số loại rau của như hành tây, hẹ, nấm rơm, mồng tơi, súp lơ xanh, diếp xoăn cũng tốt.
– Thực phẩm chức năng chứa kẽm: Nam giới mỗi ngày cần 15mg kẽm. Nhưng do khả năng hấp thu hạn chế nên lượng kẽm từ thức ăn luôn không đủ. Đó là còn chưa kể bị đào thải do việc kết hợp thực phẩm có chứa các chất kỵ kẽm. Chính vì thế việc bổ sung thực phẩm chức năng chứa kẽm là cần thiết.
Tuy nhiên lưu ý phải chọn đúng loại thực phẩm bổ sung kẽm sinh học chứ không phải là hóa học. Loại kẽm sinh học nguồn gốc tự nhiên sẽ an toàn, không tác dụng phụ đồng thời rất dễ hấp thu.
Đó cũng chính là lý do vì sao ngày càng nhiều đàn ông tin dùng sản phẩm kẽm dạng lỏng dễ hấp thu, chiết xuất 100% tự nhiên – tinh hàu biển OB. Đây cũng là sản phẩm được giới chuyên gia khuyên dùng.
Xem thêm: Mua tinh hàu biển Ob ở đâu chính hãng?
