Các mẹ sau sinh mổ thường bị tắc sữa, sữa chậm về hoặc rất ít sữa. Tuy nhiên mẹ đừng vội nghĩ đến việc dùng thuốc kích sữa. Nên áp dụng những cách lợi sữa tự nhiên cũng như sử dụng thực phẩm lợi sữa nhé. Bài viết dưới đây có thể hữu ích cho các mẹ đấy ạ!
Xem thêm: Lợi sữa mabio tốt không so với cách lợi sữa tự nhiên khác mà hàng trăm ngàn mẹ lựa chọn?
1.Chế độ ăn sau tuần đầu sau khi sinh mổ
Đây là thời kỳ rất quan trọng với cả mẹ và bé. Mẹ vừa thực hiện thủ thuật mổ nên cơ thể còn đau và yếu. Thêm vào đó để vết mổ được an toàn, việc đại tiện và tiểu tiện dễ dàng, mẹ phải đặc biệt chú ý tới chế độ ăn.
1.1.Tăng cường chất lỏng – cách lợi sữa sau sinh mổ điển hình
Sau sinh mổ và kể cả sinh thường mẹ cần bổ sung chất lỏng. Lý do là vì thành phần chính của sữa mẹ là nước. Vì vậy muốn nhiều sữa mẹ buộc phải bổ sung nhiều chất lỏng trong thực đơn.
Việc này còn có lợi ích với mẹ sinh mổ là tránh táo bón. Bởi lẽ đa số mẹ sau sinh, nhất là sinh mổ khó đi đại tiện do táo bón.
Lượng nước được khuyến cáo khoảng 2 lít/ ngày. Bên cạnh đó mẹ có thể dùng thêm sữa, súp hay một vài loại nước trái cây. Nên uống nước ấm.
1.2. Thức ăn dễ tiêu hóa – tăng chất lượng sữa, mẹ tránh táo bón
Mẹ có thể dùng cháo loãng, canh rau hoặc món súp, sữa tươi. Đây là dạng thức ăn dễ nuốt dễ tiêu hóa. Ngoài ra các món này cũng giúp cung cấp các dưỡng chất cơ bản để cơ thể mẹ sản xuất sữa sau cuộc mổ đẻ. Chúng cũng giúp bổ sung lượng chất xơ, các lợi khuẩn có ích cho hệ đường ruột, giảm táo bón. Điều này cũng có nghĩa sẽ giúp mẹ nhanh lành vết mổ hơn..
1.3. Protein dạng dễ tiêu hóa – tốt cho vết mổ, giúp lợi sữa
Vết mổ thường khá lớn và cơ thể mẹ cần phải sản xuất nhiều tế bào mới nhằm làm lành vết mổ đó. Khi vết mổ lành lại thì mẹ sẽ bớt đau và việc tiết sữa sẽ thuận lợi hơn. Việc sản xuất tế bào mới sẽ tốt hơn nếu mẹ bổ sung thêm protein trong khẩu phần ăn.
Tuy nhiên nên chọn loại protein dễ tiêu hóa từ đậu đỗ hay thịt lợn nạc và sữa. Thịt bò hay hải sản, trứng dù giàu protein nhưng chưa nên ăn vì khó tiêu hoặc có thể làm đầy vết thương dẫn đến sẹo lồi. Chỉ nên ăn chúng vào giai đoạn hồi phục tức khoảng sau 1 tuần khi mổ nhé.
| BÍ QUYẾT LỢI SỮA CHO MẸ SINH MỔ AN TOÀN – ĐỂ LẠI THÔNG TIN ĐỂ ĐƯỢC TƯ VẤN [contact-form-7 id=”6099″ title=”MabioChiHa”] |
2.Chế độ ăn sau khi sinh mổ khoảng 1 tuần
Hết tuần đầu cẩn trọng trong ăn uống, vào giai đoạn này mẹ có thể dễ dàng hơn để lựa chọn thực phẩm. Tuy nhiên mục đích chung vẫn là mẹ khỏe và lợi sữa cho con nhé.
2.1. Bổ sung sắt
Hầu hết các mẹ sau sinh được khuyến nghị bổ sung sắt. Lý do vì chất này giúp duy trì nồng độ hemoglobin nhằm vận chuyển oxy từ phổi tới mọi cơ quan. Sắt cũng tham gia vào việc cấu tạo nhiều enzyme. Do đó nếu sau sinh bị thiếu sắt thì mẹ dễ bị thiếu máu, ảnh hưởng tới tiết sữa và cả sức khỏe của mẹ.
Giai đoạn này mẹ nên chọn thực phẩm giàu sắt như thịt bò, hàu, quả sung, các loại đậu đỗ.
Xem thêm: Mabio – BÍ QUYẾT nhiều SỮA cho bé, AN TOÀN cho mẹ sau sinh mổ
2.2. Canxi
Canxi đóng vai trò đặc biệt với hệ xương khớp và cả hệ cơ bắp, đồng thời tăng cường hệ miễn dịch, hệ thần kinh. Mẹ sau sinh vẫn được khuyến nghị bổ sung canxi. Điều này giúp mẹ khỏe và sữa mẹ cũng giàu dưỡng chất, tăng đề kháng cho bé.
Các thực phẩm chứa nhiều canxi lành mạnh mẹ sau đẻ mổ nên chọn là đậu hũ, sữa, cải xoăn, rau chân vịt.
2.3. Tăng cường vitamin C
Vitamin C giúp tăng các glubulin miễn dịch là IgA và IgM, làm tăng hoạt tính của bạch cầu. Nhờ đó làm tăng nhanh quá trình vết thương phục hồi, đẩy nhanh việc tái tạo tế bào, chống nhiễm trùng.
Khi đi vào sữa mẹ thì vitamin C giúp bé bú mẹ tăng được sức đề kháng. Điều này là rất cần thiết bởi thường thì trẻ sinh mổ yếu hơn bé sinh thường, đặc biệt là hệ hô hấp.
Các thực phẩm vừa lợi sữa vừa tốt cho mẹ là bông cải xanh, dâu tây, cam, đu đủ, bưởi.
2.4. Chất xơ
Táo bón là vấn đề đáng ngại của hầu hết các mẹ kể cả ở giai đoạn hồi phục sau sinh mổ. Điều này khiến mẹ lại thận trọng hơn khi ăn uống và rồi dẫn đến thiếu sữa.
Vì vậy mẹ nên bổ sung thực phẩm chứa nhiều chất xơ. Các loại rau xanh và quả tươi là thứ mẹ nên chọn. Mỗi ngày mẹ nên dùng ít nhất 2 phần rau xanh + 3 phần quả tươi.
3.Lưu ý chế độ ăn sau sinh mổ để lợi sữa
Chế độ dinh dưỡng rất quan trọng để mẹ nhanh hồi phục sau mổ và nhiều sữa cho bé bú. Tuy nhiên mẹ cần lưu ý một số vấn đề sau:
- Tránh các thực phẩm gây mất sữa hoặc làm sữa có mùi khó chịu
- Tránh các gia vị cay nóng, đồ uống có cồn, chất kích thích
- Không ăn đồ ăn chế biến dạng cứng, đồ để nguội lạnh, để lâu
- Hạn chế đồ chiên rán, thực phẩm nhiều dầu mỡ
- Kết hợp theo dõi phản ứng của cơ thể bé khi mẹ ăn các thức ăn mới xem có bị dị ứng không.
- Không dùng thuốc kích sữa, thuốc tân dược lợi sữa nếu không có chỉ định của bác sĩ.
- Nếu dùng thêm thực phẩm chức năng lợi sữa cần chọn loại nguồn gốc thiên nhiên, an toàn và có xuất xứ rõ ràng.
Xem thêm: Điểm bán mabio chất lượng, giá tốt nhất bạn nên biết
