Mất trí nhớ trong khi mang thai là một hiện tượng rất phổ biến và hơn 50% phụ nữ trải qua một số triệu chứng của hiện tượng này. Người phụ nữ trở nên quên lãng nhiều hơn khi thai kỳ tiến triển. Mất trí nhớ ngắn hạn này có thể là do mức độ hormone tăng lên ảnh hưởng đến não bộ. Điều này kết hợp với sự mệt mỏi có thể khiến mọi thứ trở nên khó chịu, tuy vậy bạn cũng không phải quá lo lắng và hãy bắt đầu tìm hiểu để phòng ngừa và giải quyết vấn đề nhé.
Xem thêm: Phụ nữ mang thai có thể sử dụng các loại thuốc gì? Tìm hiểu ngay Bà bầu có dùng được Sản phẩm Trắng bền AZ không?
Khoảng thời gian mất trí nhớ
Mất trí nhớ trong khi mang thai biểu hiện rõ ràng hơn trong ba tháng đầu và ba tháng cuối của thai kỳ. Lý do chính xác cho sự mất trí nhớ ngắn hạn trong thai kỳ vẫn chưa được biết rõ, người ta phỏng đoán là do sự suy giảm hormone của cơ thể. Các báo cáo đã chỉ ra rằng phụ nữ mang thai trong 3 tháng cuối trước khi sinh có suy giảm đáng kể về khả năng tinh thần của họ. Điều này có thể là do rối loạn giấc ngủ và thiếu sự thoải mái do thay đổi trọng lượng cơ thể, tâm trạng và thay đổi nội tiết của cả mẹ lẫn em bé, và đôi khi xuất hiệu triệu chứng trầm cảm.
Nguyên nhân gây mất trí nhớ
Một số người phụ nữ trải qua cảm giác căng thẳng và lo lắng nguyên nhân là do hiện tượng tăng cường cortisol, một hormone căng thẳng được biết là gây ra mất trí nhớ. Các chuyên gia y học cho rằng mức độ oxytocin cao trong khi mang thai là lý do đằng sau việc mất trí nhớ. Mất trí nhớ trong khi mang thai không ảnh hưởng đến thể chất của người phụ nữ. Tuy vậy có thể có một số tác dụng phụ về tâm thần như cảm giác chán nản, méo mó suy nghĩ khá nguy hiểm. Đây là loại mất trí nhớ ngắn hạn có thể tồn tại khoảng một năm sau khi sinh em bé.
Cách để cải thiện trí nhớ trong thai kỳ
Có nhiều cách để người phụ nữ có thể cải thiện trí nhớ của mình trong khi mang thai.
Ăn uống hợp lý và ngủ đủ giấc
Chọn thực phẩm có lợi cho trí nhớ như bông cải xanh, cải bắp, súp lơ, rau bina, các loại ngũ cốc như gạo nâu, bột yến mạch, v.v…, các loại quả bơ, việt quất, táo, hạnh nhân, dâu tây,…, trà xanh, khoai lang, trứng, cá hồi. Bên cạnh đó bạn nên dành thời gian nghỉ ngơi cho cơ thể và đầu óc được thư giãn. Có thể chỉ sau vòng 1 tuần ngủ ngon, chứng mất trí nhớ sẽ được cải thiện.
Xem thêm: Viên uống Trắng bền AZ làm đẹp da như thế nào?
Thực hiện các bài tập đơn giản
Tập thể dục đảm bảo rằng bộ não nhận được nhiều oxy, do đó cải thiện trí nhớ của một người. Nó cũng làm giảm căng thẳng.
Sự quan trọng của môi trường gia đình
Hầu hết phụ nữ mang bầu cảm thấy chán nản, mất phương hướng hoặc lo lắng trong thời gian đầy khó khăn này. Vấn đề chính là khi người phụ nữ ít ổn định về mặt tinh thần, họ luôn cần được quan tâm, chia sẻ mọi việc từ chăm con đến suy nghĩ, tình cảm trong cuộc sống. Nếu đảm bảo được một môi trường gia đình đầy ấm cúng, vui vẻ thì tình trạng suy giảm trí nhớ của người phụ nữ sẽ giảm đi rõ rệt, và còn đề phòng được cả bệnh trầm cảm sau khi sinh.
Tìm hiểu thêm: Trắng bền AZ bán ở đâu, làm sao để mua được hàng chính hãng.
