Muốn giảm bớt tác dụng của tia UV thì ngoài bôi kem chống nắng và mặc áo bảo hộ, bạn cần ăn nhiều loại thực phẩm dưới đây để hạn chế bớt các tác hại do tia UV gây ra cho làn da nhé.
Nắng gắt 40 độ là kẻ thù của chị em phụ nữ nói riêng và làn da nói chung. Những ngày này, ra đường không thể thiếu combo áo chống nắng + khẩu trang + quây váy + tất cao cổ + gang tay. Mới nghĩ đến đã thấy ngột ngạt rồi. Đi đường gặp mười chị thì cả mười người giống nhau y như đúc. Chị nào cũng kín người chỉ hở mỗi hai con mắt nên thường bị các anh trêu là ra đường là không nhận ra vợ mình.
Chị em trang bị đầy đủ mỗi khi ra đường
Mùa hè đến mang theo ánh nắng, rồi khi rời đi nó đi nó để lại cho ta làn da màu socola loang nổ, chỗ đen, chỗ trắng, rất mất thẩm mỹ. Tuy nhiên, nếu bạn nghĩ rằng ánh nắng chỉ khiến da bạn sạm đen thôi, thì sai rồi nhé, nó không chỉ khiến da đen sạm mà tia UV còn khiến da ta yếu đi, dễ bắt nắng, nám, sạm; còn kéo theo nguy cơ ung thư da nữa đấy.
Để bảo vệ làn da, chị em có thể nghĩ ra hàng ngàn phương pháp chống nắng. Tuy nhiên cũng có những người chỉ bôi kem chống nắng và bịt kín mít rồi cứ nghĩ như thế đủ rồi. Nhưng xin thưa với các chị là như thế chưa đủ đâu ạ.
Tia UV (hay vẫn được chị em gọi với cái tên thân thương là tia cực tím hoặc tia tử ngoại) là loại tia có sẵn trong ánh sáng mặt trời. Vào mùa hè, ánh mặt trời thường gắt và rực rỡ hơn mùa đông nên tia UV cũng nhiều hơn. Bản chất của UV là một loại tia có hại xấu đối với làn da của con người. Tia UV sẽ tiếp xúc với ta qua bề mặt da. Khi bạn thường xuyên đi ra ngoài nắng nó sẽ tấn công vào lớp biểu bì khiến cho da trở nên sạm đen, xỉn màu, nám. Qua thời gian, nó tiếp tục tác động vào tận sâu dưới lớp vỏ da. Nếu thường xuyên tiếp xúc với loại tia này thì hãy cẩn thận và phải có phương án phòng tránh vì làn da của bạn có thể bị tổn thương, thậm chí là ung thư da nếu tiếp xúc với “đội quân” UV hùng mạnh đấy.
Muốn giảm bớt tác dụng của tia UV thì ngoài bôi kem chống nắng và mặc áo bảo hộ, bạn cần ăn nhiều loại thực phẩm dưới đây để hạn chế bớt các tác hại do tia UV gây ra cho làn da nhé.
1. Cà chua
Cà chua là loại thực phẩm vô cùng quen thuộc và luôn có sẵn trong gian bếp của mỗi gia đình. Thế nhưng, ít ai chú ý Cà chua là loại quả chống tia tử ngoại cực hiệu quả. Đặc biệt là cà chua chín đỏ có chứa hàm lượng rất lớn chất lycopene – đi đầu trong việc chống oxy hóa, đồng thời bảo vệ làn da khỏi tác động mạnh mẽ của ánh nắng mặt trời. Thường xuyên ăn cà chua hoặc đưa nó vào thực đơn món ăn hằng ngày, sẽ giúp bạn chống lại các ảnh hưởng của tia UV đấy.
Ăn cà chua mỗi ngày giúp chống tia UV
2. Trà xanh
Trà xanh vẫn luôn được biết đến với rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, nhưng ít ai biết một trong những tác dụng tuyệt vời của trà xanh là khả kìm hãm sự ảnh hưởng của tia UV đối với cơ thể. Trong thành phần của trà xanh gồm rất nhiều chất có tác dụng chống lão hóa, chống oxy hóa và ức chế tế bào ung thư. Vậy nên hãy tập thói quen uống một ly trà xanh vào mỗi buổi sáng, vừa giúp bạn có một tinh thần sảng khoái, minh mẫn, lại vừa giúp bảo vệ làn da khỏi tia UV.
3. Ớt chuông
Quả ớt chuông có mùi giống trái ớt nhưng ăn lại không cay nên rất được ưa chuộng để làm gia vị cho các món hằng ngày. Ớt chuông đã được hiệp hội thực phẩm đưa vào danh sách những thực phẩm giàu vitamin C bậc nhất (Ớt chuông chứa nhiều vitamin C hơn cả cam, chanh). Vitamin C trong Ớt chuông tham gia rất tích cực vào quá trình sản xuất và tái tạo collagen cho cơ thể, chống lại sự hình thành của nếp nhăn ở phụ nữ sau tuổi 30. Cho nên, các bạn đừng kén ăn Ớt chuông, vì nó là trợ thủ đắc lực giúp bạn có một làn da khỏe mạnh đấy ạ.
Ớt chuông – khắc tinh của tia UV
4. Dầu olive
Omega-3 trong dầu oliu có tác dụng chống oxy hóa và tiêu viêm hiệu quả. Với những làn da bị lão hóa, ăn dầu olive hằng giúp tái tạo và xóa mờ dấu vết lão hóa. Bạn nên sử dụng dầu olive trong nấu ăn để thay thế cho bơ thực vật. Chỉ sau 1 tháng bạn sẽ thấy nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe, đặc biệt là làn da của bạn đã căng bóng và đẹp hơn
Dầu olive nuôi dưỡng làn da khỏe mạnh
5. Nghệ
Nghệ đã trở nên phổ biến và quen thuộc trong việc làm đẹp. Công dụng của nghệ mà chị em phụ nữ thường nhắc đến là liền sẹo và làm giảm vết thâm do mụn gây ra. Nhưng ngoài tác dụng đó ra, nó còn có tác dụng bảo vệ làn da khỏi bị tổn thương do các gốc tự do, giúp bạn có làn da khỏe đẹp và căng mịn màng.
