Chăm sóc da bằng mỹ phẩm thôi là chưa đủ, vì nó mới chỉ tác động đến bề mặt bên ngoài da. Muốn da khỏe đẹp từ bên trong bạn cần có một chế độ ăn lành mạnh, dinh dưỡng. Bạn gái hãy bổ sung những thực phẩm này vào khẩu phần ăn của mình để có làn da tươi trẻ, mịn màng nhé.
Đọc thêm: Trắng bền Az giúp làm đẹp da từ bên trong. Xem ngay review trắng bền AZ webtretho từ các chị em đã sử dụng
Quả bơ
8 loại thần dược từ tự nhiên cực tốt cho sức khỏe phái đẹp
Quả bơ không chỉ có mùi vị thơm ngon mà nó còn là một nguồn cung cấp biotin cho làn da. Ăn bơ mỗi ngày giúp ngăn ngừa khô da và hạn chế tình trạng tóc bị gãy, chẻ ngọn. Bạn hoàn toàn có thể biến tấu bơ thành rất nhiều các loại thức uống bổ dưỡng, hấp dẫn hoặc bạn cũng có thể sử dụng mặt nạ quả bơ để dưỡng ẩm, làm mịn da.
Trà xanh
Nhâm nhi một hai tách trà xanh mỗi ngày sẽ giúp cho làn da khỏe mạnh, căng bóng. Trà xanh tự nhiên được coi là một trong những đồ uống thân thiện nhất với da nhờ vào các polyphenol làm trẻ hóa làn da bạn.
Cà chua
Cà chua chứa hàm lượng vitamin C cao cần thiết cho quá trình tổng hợp collagen của cơ thể. Một khi collagen được tăng cường thì cấu trúc da sẽ săn chắc hơn, độ đàn hồi cũng được cải thiện đáng kể giúp hạn chế nếp nhăn cũng như hạn chế độ lão hóa tốt hơn.
Xem thêm: Trắng bền AZ mua ở đâu chính hãng và rẻ nhất?
Cá hồi
Trong cá hồi cũng có chứa rất nhiều vitamin thiết yếu như vitamin A, D, phốt pho, magiê, kẽm, và iốt… không chỉ cung cấp đủ dưỡng chất cho cơ thể mà còn giúp da luôn căng mịn..
Bên cạnh đó cá hồi rất giàu các a-xít béo omega-3. Khoảng 3% cấu tạo của sợi tóc là các axít béo.
Omega-3 cũng được tìm thấy trong màng tế bào của da đầu. Axit béo omega-3 có tác dụng bảo vệ các tế bào và giữ ẩm cho da. Nó cũng khuyến khích sản xuất collagen và sợi elastin, giúp da khỏe mạnh. Vì vậy mà cá hồi giúp chống lại hiện tượng da bị cháy nắng cũng như bệnh ung thư da.
Chính vì thế trong các sản phẩm kem dưỡng trắng da và dưỡng tóc thường có các thành phần được chiết xuất từ cá hồi để chăm sóc da hiệu quả nhất.
Trứng gà, vịt
Tích cực ăn trứng gà, vịt cũng sẽ khiến làn da đẹp rạng rỡ hơn. Các chất protein, photphorit, vitamin A, B1, B2, D, sắt, canxi cùng các loại dưỡng chất khác có trong trứng giúp phục hồi các tế bào bị hư hại dưới tác động bởi các gốc tự do.
Ngoài ra, trứng cũng chứa biotin – một vitamin cần thiết để chống khô da, giữ cho da luôn mịn màng, khỏe đẹp.
Quả lựu
Quả lựu giàu vitamin A, vitamin C và đặc biệt vitamin E – loại vitamin rất tốt cho da, có tác dụng chống lại quá trình lão hóa da hiệu quả.. Lựu có chứa nhiều punicalagins, một chống oxy hóa mạnh mẽ. Khả năng chống oxy hóa của quả lựu thực sự ưu.
Đặc biệt trong quả lựu có các flavonoids hiệu ứng cân bằng trên da, giúp tế bào trao đổi chất tối ưu, giảm kích ứng da, giúp da không bị khô, , khôi phục các lỗ chân lông và đảm bảo làn da mềm mại, mịn màng. Chính nhờ những hợp chất trên mà quả lựu được coi là nguyên liệu trị nám da, trị tàn nhang, và các vết thâm trên da hiệu quả.
Quả óc chó
Trong những trái óc chó có rất nhiều axit béo Omega-3. Thêm quả óc chó vào chế độ ăn của bạn sẽ giúp làm bóng mái tóc của bạn, da dẻ mượt mà và trẻ trung.
Các loại đậu
Bạn hoàn toàn có thể chăm sóc da đẹp hơn chỉ nhờ kết thân với các loại đậu. Đậu giàu chất xơ, ít calo, giàu vitamin và khoáng chất như Ca, K, B6, magiê, acid folic… nên có tác dụng giảm cân và giúp da trắng sáng, mịn màng.
Với 8 loại thực phẩm làm đẹp da mà sức khỏe sắc đẹp az liệt kê ở trên, hy vọng có thể giúp các nàng có được mái tóc bóng khỏe và làn da mịn màng như ý nhé. Hãy dùng các thực phẩm này trong khẩu phần ăn hàng ngày, kiên trì sử dụng và sẽ thấy được hiệu quả của chúng mang lại.
Xem nhiều hơn tại Sức Khỏe Sắc Đẹp Az
